¿Problemas con el sexo después de los 50? Consejos para crear intimidad a cualquier edad
Recuerdo cuando mi abuela me confesó que seguía teniendo relaciones sexuales con mi abuelo a los 75 años. Me sorprendió tanto que no supe qué decir, pero ahora que estoy cerca de los 50, entiendo lo importante que es mantener una vida sexual activa y saludable a cualquier edad.
Es cierto que nuestras necesidades y deseos sexuales pueden cambiar a medida que envejecemos, pero eso no significa que tengamos que renunciar al placer y la intimidad. En este artículo, te ofrecemos consejos prácticos y positivos para disfrutar del sexo después de los 50.
Desde experimentar con diferentes placeres hasta buscar el apoyo necesario, te ayudaremos a mantener un bienestar íntimo saludable y satisfactorio. No te rindas, el sexo en la vejez puede ser incluso mejor que antes.
1. Experimenta con todo tipo de placeres
A medida que envejecemos, nuestras necesidades y preferencias sexuales pueden cambiar, pero eso no significa que tengamos que limitar nuestro placer. Experimentar con diferentes formas de placer puede ser una manera emocionante de descubrir lo que realmente disfrutamos y de mantener una actividad sexual activa y satisfactoria.
Una forma de hacerlo es a través de la masturbación. La masturbación no solo es una forma saludable de explorar nuestro cuerpo y nuestras zonas erógenas, sino que también puede ayudarnos a descubrir qué tipo de estimulación nos gusta y cómo alcanzar el orgasmo.
Además, la masturbación puede ser una forma de conectar con nuestra pareja, ya sea a través del juego previo o de la estimulación mutua. Según un estudio realizado por la Universidad de Indiana, el 60% de las personas mayores de 50 años se masturban regularmente y el 70% de ellas afirman que es una forma importante de mantenerse sexualmente activos.
Otra forma de experimentar con el placer es a través de los juegos de rol y la fantasía. Esto puede ayudarnos a salir de nuestra zona de confort y a explorar nuevas formas de excitación. También podemos explorar distintas posturas o incorporar juguetes en nuestra rutina.
Los juguetes sexuales pueden ser una forma divertida y emocionante de añadir variedad al disfrute íntimo y de estimular diferentes zonas erógenas. Según un estudio realizado por la Universidad de California, el 50% de las personas mayores de 50 años han utilizado juguetes sexuales en algún momento de su vida y el 30% lo hace regularmente.
Recuerdo a una amiga mía que me confesó que había descubierto su lado más aventurero en la cama después de los 50. Ella y su pareja habían empezado a experimentar con juegos de rol y fantasías y se sorprendieron de lo mucho que disfrutaban. También habían incorporado juguetes sexuales en su rutina y se habían dado cuenta de que les ayudaba a mantener la actividad y satisfacción sexuales.
2. Construye tu kit de juguetes sexuales
Si estás buscando mejorar tu intimidad después de los 50, los juguetes sexuales pueden ser una excelente opción. No solo pueden ayudarte a experimentar diferentes sensaciones, sino que también pueden ser útiles si tienes problemas de erección o de lubricación.
Yo misma he experimentado los beneficios de utilizar juguetes sexuales en mi propia vida. Recuerdo la primera vez que utilicé un vibrador: fue una experiencia increíble que me permitió descubrir nuevas sensaciones y aumentar mi placer.
Al elegir juguetes es crucial que te sientas cómodo y seguro. Busca marcas de confianza y lee reseñas antes de hacer una compra. También es importante que elijas juguetes hechos de materiales seguros, como el silicona médico o el acero inoxidable.
Una vez que hayas elegido tus juguetes, asegúrate de utilizarlos correctamente. Sigue las instrucciones del fabricante y utiliza lubricante si es necesario. También es importante que limpies tus juguetes después de cada uso para evitar infecciones.
Si estás en una relación, habla con tu pareja sobre tus deseos de utilizar juguetes sexuales. Puede que le resulte emocionante experimentar juntos. Si estás solo, no te sientas avergonzado de utilizar juguetes para mejorar tu intimidad. ¡Recuerda que el sexo es para disfrutarlo, a cualquier edad!
3. Prioriza la conexión
Recuerdo la primera vez que mi pareja y yo tuvimos una conversación profunda y honesta sobre nuestras necesidades y deseos sexuales. Fue una experiencia increíblemente conectadora y emocional, y nos ayudó a sentirnos más cerca el uno del otro.
La intimidad emocional es tan importante como la física, especialmente a medida que envejecemos. Priorizar la conexión emocional con tu pareja puede mejorar significativamente tu vida sexual.
Una forma de priorizar la conexión emocional es a través de la comunicación abierta y honesta. Habla con tu pareja sobre tus deseos, necesidades y preocupaciones. También puedes preguntarle sobre los suyos y trabajar juntos para encontrar soluciones que funcionen para ambos.
Por ejemplo, mi pareja y yo nos turnamos para compartir nuestras fantasías y deseos. Esto nos ayudó a sentirnos más cómodos el uno con el otro y a explorar nuevas formas de conexión y placer.
Otra forma de priorizar la conexión emocional es mediante actividades que consoliden vuestro vínculo. Esto puede incluir pasar tiempo de calidad juntos, hacer cosas que disfrutéis en común y mostrar afecto y cariño de forma regular.
Por ejemplo, mi pareja y yo nos tomamos un tiempo cada semana para hacer cosas que disfrutamos juntos, como cocinar, caminar o ver películas. También nos acurrucamos en el sofá y nos abrazamos después de un largo día.
4. Buscar el apoyo necesario
Si estás experimentando problemas de salud sexual o emocionales, no tienes que enfrentarte a estos desafíos solo. Buscar apoyo puede ser una forma poderosa de enriquecer tu bienestar emocional y relaciones de pareja.
Recuerdo a una amiga mía que estaba pasando por un momento difícil en su sexualidad después de la menopausia. Ella se sentía avergonzada y sola, y no sabía a quién acudir. Después de mucho pensarlo, decidió buscar la ayuda de un terapeuta sexual certificado.
Ella me dijo que la terapia sexual fue una experiencia increíblemente liberadora. El terapeuta la ayudó a abordar sus miedos y preocupaciones, y le ofreció herramientas y recursos para mejorar su vida sexual. También le recomendó unirse a un grupo de apoyo en línea para personas mayores que estaban experimentando problemas similares.
Si estás considerando buscar apoyo, es importante encontrar un profesional de la salud mental o un terapeuta sexual certificado que tenga experiencia trabajando con personas mayores. Ellos pueden ayudarte a abordar cualquier problema que estés enfrentando y ofrecerte herramientas y recursos para mejorar tu desempeño íntimo.
También puedes considerar unirte a un grupo de apoyo en línea para personas mayores que están experimentando problemas similares. Estos grupos pueden ser una gran fuente de apoyo emocional y pueden ayudarte a sentirte menos solo en tu viaje.
Si no estás seguro de cómo empezar a buscar apoyo, habla con tu médico de cabecera. Ellos pueden recomendarte un profesional de la salud mental o un terapeuta sexual certificado en tu área.